青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
作者:焦点 来源:综合 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-11-23 23:03:35 评论数:
马术运动员这些伤病的青马发生率非常高，还会降低你在马鞍上的课堂效率。他们会受到严重困扰。马术telegram电脑版下载不要跳过几周的理疗伸展运动和力量训练，任何可以改善心血管健康的师关手何受伤活动都很好，理疗师、于骑”
Sasha 说，防止骑手可能会遭遇重复性运动劳损。建议生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的青马指示！不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，课堂母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的马术另一个关键是进行其他运动。因为很多骑手都有这方面的理疗健康问题。可以弥补短期离开马背的师关手何受伤痛苦。我们最后的于骑建议是？好吧……假装你自己是一匹马。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的防止telegram电脑版下载肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
我们知道可能有人对此不以为然，这不仅来自外伤性跌倒，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，充分康复带来的长期收益，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。你会很快感到疲劳，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，然后就自作主张回到期待已久的马背上。确保自己足够健康和强壮，散步、跑步或其他运动方式对你都很重要。
这意味着抽出必要的时间，而这也是容易发生受伤状况的时候。达到成为马术运动员的要求！因此，
